Heilpraktikerin für Psychotherapie
BEGLEITUNG
Auf dem Weg zu sich selbst eine Begleitung an der Seite zu haben, kann sehr hilfreich und entlastend sein - nicht, weil jemand den Weg für dich gehen kann, aber vielleicht ein Stück des Weges mit dir, an deiner Seite und in deinem Tempo.
Manchmal sind es die Herausforderungen des Alltags, die uns über den Kopf zu wachsen scheinen, manchmal ist es eine ganz bestimmte, uns fordernde Situation. Manchmal sind es auch Momente und Phasen, die einen Umbruch einläuten, der uns aber noch zu viel Angst macht, vielleicht, weil dieser Umbruch mit Veränderungen einhergeht, vielleicht auch, weil wir den Weg noch nicht sehen können. Es gibt Momente im Leben, in denen wir merken, hier stimmt etwas nicht (mehr) für mich - ob in der Verbindung mit anderen Menschen und oder mit uns selbst. Vielleicht bemerkst du erste innere Warnsignale aufleuchten - vielleicht sind sie auch schon kaum noch zu übersehen.
In solchen Phasen fällt es oft schwer, Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen zu verstehen, zu sortieren und einzuordnen. Ein klarer Blick auf uns selbst, auf die (Neu-) Ausrichtung und den nächsten Schritt fällt oft schwer. Weil wir zu dicht davorstehen, weil wir schlicht zu verstrickt sind in unseren eigenen Themen und sich wiederholenden Gedankenspiralen, so dass wir den Überblick verloren haben. In diesen Phasen unseren Alltag zu organisieren und den Anforderungen gerecht zu werden, kostet enorm viel Energie und das kann mit der Zeit ziemlich erschöpfend sein.
UNSERE ZUSAMMENARBEIT & DEIN RAUM
In unseren Sitzungen nehmen wir uns den Raum für deine Themen und Fragen, für deine Herausforderungen und die Konstellation, in der sie stehen. Dabei hilft der Blick auf das Hier und Jetzt ebenso wie auf deine Biografie, deine Erfahrungen und Prägungen. Hierbei sind mir Behutsamkeit und traumasensibeles Arbeiten ein zentrales Anliegen.
Da jeder Mensch anders ist, jede Situation anders wahrgenommen und bewertet wird, gefärbt durch unsere eigene Geschichte und inneren Überzeugungen, die wir von uns und der Welt in uns tragen, braucht es ein Verstehen und Anerkennen der komplexen Zusammenhänge. In einem ganzheitlichen Ansatz bedeutet das, sowohl die mentale, körperliche als auch seelische Ebene einzubeziehen.
Lass uns gemeinsam herausfinden, was du für dich jetzt gerade brauchst, um dich selbst besser zu verstehen und um wieder mit dir in Verbindung kommen zu können - mit deinen Bedürfnissen, Wünschen und deinem Weg.
METHODEN & ANSÄTZE
integrative traumasensible Beratung & Psychotherapie
klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie nach Rogers
ganzheitlich-integrative Traumaarbeit
Selbstregulation und Arbeit mit dem Nervensystem
Arbeit mit inneren Anteilen/ Ego-States
Elemente aus der modernen Verhaltenstherapie
Biographiearbeit
Arbeit mit Glaubenssätzen/-systemen
Achtsamkeitspraxis, Entspannungs- und Atemübungen
EFT-basierte Klopfakupressur
(Therapeutisches) Schreiben
HALTUNG UND ANSATZ
Meine Arbeit basiert auf dem klientenzentrierten Ansatz nach Carl Rogers. Im Mittelpunkt steht dabei die zwischenmenschliche Beziehung - geprägt von Empathie, Wertschätzung und Echtheit. Rogers ging davon aus, dass wir alles, was wir zur Heilung brauchen, bereits in uns tragen - ein tiefes, inneres Wissen über uns und die Fähigkeit zur Selbstheilung und Entwicklung. Wir selbst sind die Experten und Expertinnen für unser Leben.
Doch manchmal stehen wir zu dicht vor unseren Themen, haben uns schon zu oft im Kreis gedreht - und dann kann es hilfreich sein, ein Gegenüber zu haben, das uns einen wertschätzenden, wohlwollenden, unterstützenden und vor allem sicheren Raum anbietet, um genau das (wieder) erkennen zu können: unsere Fähigkeiten, unsere Selbstheilungskräfte und unsere Entwicklungsmöglichkeiten. In unserer gemeinsamen Arbeit biete ich dir genau diesen Raum an, zusammen mit meiner ungeteilten Aufmerksamkeit, meiner Empathie und meinem Gehör.
Ergänzend zur klientenzentrierten Haltung fließen Prinzipien aus der "Neurosystemischen Integration®", der ganzheitlich-integrativen Traumarbeit, in meine Begleitungen ein. Diese verbindet aktuelle Erkenntnisse aus der Neurobiologie – insbesondere die Sprache des Nervensystems – mit Ansätzen aus der Polyvagaltheorie, der Ego-State-Therapie, der systemischen Therapie sowie der Psychotraumatologie. Auch hypnosystemische Elemente, körperpsychotherapeutische Zugänge und bindungsorientierte Perspektiven spielen eine Rolle.
Dieser integrative Ansatz ermöglicht es, auf verschiedenen Ebenen zu arbeiten – kognitiv, emotional, körperlich und bindungsorientiert. Bei der behutsamen Erkundung tiefer liegender Muster entsteht Raum für eine tiefe Begegnung mit dir selbst – in deinem Tempo, mit Blick auf deine Bedürfnisse und deine Situation.
KONTAKT & TERMINE
Um einen Termin mit mir zu vereinbaren, kannst du mich anrufen, das Kontaktformular nutzen oder mir eine E-Mail senden. Solltest du mich telefonisch nicht erreichen, hinterlasse mir gerne eine Nachricht, ich melde mich schnellstmöglich zurück. In unserem ersten, kurzen Telefonat sprechen wir über dein Anliegen und das Ziel, welches du mit unserer Zusammenarbeit verbindest und vereinbaren einen Termin für unser persönliches Gespräch.
Du kannst mich auch gerne bei mir melden, wenn du Fragen hast.
Die Termine finden in meinem Praxisraum in Hamburg-Blankenese (Blankeneser Landstraße 21) statt.
Ich biete auch Online-Beratungen an.
Rückmeldung von Klient:innen
Fragen & Kontakt
Anna Thielebein
Praxis für integrative Psychotherapie & Coaching (nach dem Heilpraktikergesetz)
Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie
040 58967575 | 0174 2574625
kontakt@praxis-annathielebein.de
Mitglied im
